Le reiki une aide contre l'insomnie ?

Le reiki peut-il lutter contre l'insomnie ?

En fonction de sa gravité, l'insomnie peut présenter une gêne légère et temporaire ou bien être invalidante. Les personnes souffrant d'insomnie se tournent souvent vers un certain nombre de solutions différentes, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments et plus encore. Certaines personnes atteintes d'insomnie ont également constaté que le Reiki peut également aider à rétablir les bonnes conditions (diminution du stress, relaxation…) pour retrouver un "sommeil normal".

Comprendre l'insomnie :

L'insomnie est une condition dans laquelle une personne éprouve des difficultés à s'endormir et / ou à rester endormie, même si elle dispose de suffisamment de temps pour le faire. Selon la clinique Mayo (USA), l'adulte moyen a besoin de dormir au moins sept à huit heures par nuit pour fonctionner correctement. Sans sommeil suffisant et réparateur, les personnes se sentent souvent fatiguées, molles, irritables ou même déprimées. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent également avoir de la difficulté à se concentrer sur les tâches de la journée. Vous souffrez peut-être d'insomnie si vous passez plus de 30 minutes quotidiennement à vous endormir ou si vous dormez moins de six heures par nuit.

Les causes probables de l'insomnie :

L'insomnie peut résulter de plusieurs causes différentes. La clinique Mayo (USA) rapporte que les causes les plus courantes et probables de l'insomnie peuvent être :

• Trop manger avant d'aller au lit Pour éviter les risques de reflux.

• Consommation d'alcool, de caféine ou de nicotine

• Mauvaises habitudes de sommeil Literie inconfortable, horaire de sommeil irrégulier...

• Changement dans l'environnement Si vous avez changer récemment vos horaires de sommeil, de conditions et d'appartement...

• Dépression De nombreuses personnes souffrant de dépression connaîtront des troubles du sommeil, y compris l'insomnie.

• Anxiété L'anxiété est une cause fréquente d'insomnie. Les personnes anxieuses passent souvent du temps à s’inquiéter avant d’aller se coucher, ce qui peut rendre le sommeil presque impossible. Cette cause d'insomnie peut être temporaire ou continue.

• Stress Tout comme l'anxiété, le stress peut également entraîner le développement d'insomnie. Que vous soyez stressé par le travail, les relations ou les problèmes de santé, il peut être plus difficile de dormir lorsque votre niveau de stress est élevé.

Comment le reiki peut-il aider à lutter contre l'insomnie ?

Indépendamment de la cause de votre insomnie, le Reiki peut être bénéfique. Dans certains cas, le Reiki peut aider en aidant à résoudre la cause sous-jacente de l'insomnie. Dans d'autres cas, le Reiki peut simplement vous aider à vous détendre et à améliorer la qualité de votre sommeil. Si votre insomnie est le résultat d'un stress, d'une anxiété ou d'une dépression, les séances de Reiki peuvent aider.

L'aide ru reiki :

• Reiki est relaxant Le Reiki aide souvent les personnes à se détendre, leur permettant ainsi de mettre leurs problèmes en perspective et de trouver un équilibre mental et spirituel. Cela peut réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut aider à soulager l'insomnie.

• Reiki vous redonne le contrôle Les personnes qui souffrent de stress, d'anxiété ou de dépression ont souvent l'impression que leur vie n'est pas entre leurs mains. Les personnes qui participent aux séances de Reiki prennent le contrôle de leur état, ce qui peut améliorer les symptômes.

• Le reiki facilite les relations interpersonnelles Les personnes se sentent souvent soutenus et connectés avec leurs praticiens ou maître Reiki, qui sont des individus attentionnés et professionnels. Ces relations interpersonnelles peuvent atténuer les symptômes de la dépression et d'autres problèmes mentaux, réduisant ainsi les cas d'insomnie

Même si votre insomnie n'est pas la conséquence directe de la dépression, de l'anxiété ou du stress, les séances de Reiki peuvent toujours vous aider. L'insomnie survient souvent à cause d'une combinaison de facteurs. Indépendamment des facteurs contribuant à votre condition, soulager le stress et restaurer votre sens de l'équilibre peut toujours être bénéfique. Cela est particulièrement vrai si la cause de votre insomnie ne peut pas être traitée directement.

Sources :

IARP

The Reiki Times, the official magazine of the International Association of Reiki Professionals.

RSO - Reiki Sérénité & Oracles